Вам скучно жить?
Есть простое решение!
1. Берете и увеличиваете все веса, с которыми занимаетесь, на 10 кг. А отдельные - на 20-30.
1.1 Жим ногами, например.
1.2 Внезапно.
2. Страдаете.
3. Наслаждаетесь эффектом.
3.1 Если, конечно, вы способны наслаждаться мелкой дрожью во всем теле.

Алсо, два вопроса:
1. Кто-нибудь что-нибудь знает о средствах для укрепления суставов? Я имею в виду добавки и витаминки.
2. Как пережить сушку с минимальными потерями для мозга? У меня работа ни разу не физическая, и я логичным образом срываюсь ровно в тот момент, когда впервые обнаруживаю, что не могу на работе думать.

И еще.
Я просто завидую людям, проблема которых - набрать массу.
Чтоб я так жил.